5 Manfaat Kacamata Anti Radiasi untuk Menjaga Kesehatan Mata

Selasa, 19 November 2024

Penggunaan kacamata anti radiasi bisa memaksimalkan fungsi dalam menjaga kesehatan mata ketimbang kacamata biasa.

Seperti namanya, kacamata anti radiasi bertujuan untuk melindungi mata dari paparan sinar radiasi.

Sinar radiasi sendiri merupakan energi yang berasal dari gelombang atau partikel berkekuatan tinggi. Manusia sering terpapar dua jenis sinar radiasi, yaitu sinar matahari dan gadget.

Penggunaan kacamata ini kabarnya efektif untuk menangkal sinar tersebut.

Dengan begitu, kamu bisa meminimalisir risiko mata kering, perih, tegang, berair, dan berbagai masalah penglihatan, salah satunya adalah penglihatan kabur.

Apa Itu Kacamata Anti Radiasi?

Kacamata anti radiasi adalah kacamata yang dirancang khusus untuk melindungi mata dari radiasi elektromagnetik, terutama radiasi sinar biru. 

Nah, sinar biru ini umumnya dipancarkan oleh layar perangkat elektronik seperti komputer, laptop, dan smartphone. 

Bedanya dengan kacamata biasa, kacamata anti radiasi memiliki lapisan khusus atau filter yang dapat meredam atau menyerap sebagian besar sinar biru.

Radiasi sinar biru dapat mempengaruhi kenyamanan mata, menyebabkan ketegangan mata, dan berdampak negatif pada kesehatan mata dalam jangka panjang. 

Penggunaan kacamata anti radiasi umumnya disarankan untuk individu yang menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer atau perangkat elektronik lainnya. 

Manfaat Menggunakan Kacamata Anti Radiasi

Sekilas, kamu mungkin akan mengalami kesulitan untuk membedakan kacamata biasa dan anti radiasi.

Sebenarnya, kamu bisa mengenali dari lensanya. Kacamata anti radiasi memakai lensa yang terbuat dari logam pada kedua sisinya.

Tujuan utamanya untuk menghalau paparan sinar radiasi dari layar perangkat elektronik. 

Tidak hanya itu, lensa pada kacamata ini biasanya juga berlapis antikeras, antisilau, dan antiair.

Dengan menggunakan kacamata jenis ini, kamu akan mendapatkan beberapa manfaat berikut:

1. Mencegah mata kering

Mata kering adalah gangguan penglihatan yang muncul dengan sensasi panas atau terbakar, perih, gatal, berair, dan perasaan seperti ada pasir yang mengganjal.

Masalah kesehatan ini umum terjadi karena terlalu lama menatap gadget dan jarang berkedip.

Kondisi ini akan membuat pelumas mata tidak dapat bekerja secara maksimal, sehingga muncul keluhan tadi.

Kacamata anti radiasi menggunakan lensa yang dapat membantu menyaring blue light sehingga mata bisa berkedip secara normal.

2. Memblokir radiasi elektromagnetik

Manfaat selanjutnya adalah memblokir radiasi elektromagnetik. Ini berkat teknologi pelapisan vakum ion canggih dari kacamata.

Jadi, kamu tidak perlu khawatir tentang masalah akibat radiasi elektromagnetik tersebut.

3. Mengurangi risiko mata lelah

Selain itu, kacamata anti radiasi juga mencegah terjadinya mata lelah. Kondisi ini terjadi akibat paparan cahaya dari ponsel atau perangkat elektronik yang menyilaukan.

Gejala dari mata lelah berupa mata berair, perih, gatal, pandangan kabur, dan lebih sensitif terhadap cahaya. 

Dengan lapisan anti-reflective pada lensanya, kacamata anti radiasi mampu menghalau silau yang terpancar dari layar gawai.

Lapisan ini bekerja dengan mengurangi pantulan cahaya dari belakang maupun depan kacamata.

4. Menyegarkan penglihatan

Guna membantu menyegarkan penglihatan, kacamata ini bekerja sebagai penetrasi dan penyerap cahaya. Dengan demikian, mata akan terhindar dari silau dan bisa terjaga dengan baik.

5. Mencegah mata tegang

Menggunakan kacamata dengan lensa anti radiasi juga mampu mencegah ketegangan mata. Sebab, kacamata ini membantu mengurangi paparan cahaya biru dari gadget yang kamu gunakan.

Mata tegang sendiri muncul dengan gejala mata perih, kering, memerah, dan sensasi berkedut.

Durasi Pemakaian Kacamata Anti Radiasi

Jenis kacamata ini bisa kamu pakai setiap hari, terutama jika kamu berinteraksi dengan komputer atau laptop dan ponsel selama lebih dari 6 jam per hari. 

Namun, segera lakukan pemeriksaan ke dokter spesialis mata jika kamu mengalami keluhan seperti penglihatan buram, sakit kepala, atau gangguan pada mata.

Guna mencegah masalah mata setelah memakai kacamata anti radiasi, pastikan jarak pandang dengan layar tidak kurang dari 50 sentimeter.

Selanjutnya, istirahatkan mata selama 20 detik setelah 20 menit menatap gadget.

Sementara itu, untuk mendukung fungsi dari kacamata anti radiasi, kamu juga perlu memperhatikan pencahayaan dalam ruangan. Pastikan cahaya terang, tetapi tidak menyilaukan mata.

Tips Memilih Kacamata Anti Radiasi

Kacamata anti radiasi menggunakan lensa khusus, sehingga berbeda dengan kacamata biasa. Berikut ini beberapa tips agar tidak salah pilih

1. Menggunakan lapisan khusus

Penambahan lapisan khusus pada lensa menjadi salah satu cara untuk menghalau paparan sinar radiasi.

Pilih pelapis yang mampu menangkal sinar sebanyak 90 sampai 100 persen.

Jenis ini biasanya memiliki label 400 nanometer (nm)

2. Terbuat dari lensa yang baik

Selain itu, pilihlah kacamata dengan lensa yang baik. Caranya, pakai dan pegang gelas pada jarak ideal dari pandangan, sekitar 50 sentimeter.

Selanjutnya, lihat pola persegi atau garis lurus sambil menutup satu mata.

Kemudian, pindahkan gelas secara perlahan dari satu sisi ke sisi lain dan dari atas ke bawah.

Jika garis yang kamu lihat tetap dalam keadaan lurus, maka ini termasuk lensa kacamata yang baik.

3. Lensa sudah terpolarisasi

Jenis kacamata anti radiasi dengan lensa yang sudah terpolarisasi dapat membantu mengurangi pantulan sinar matahari.

Karena itu, demi kenyamanan untuk melakukan aktivitas pada siang hari, kamu bisa memilih menggunakan lensa ini

4. Memiliki ukuran besar

Tak boleh lupa, pertimbangkan kacamata ukuran besar untuk meningkatkan fungsinya. Jenis kacamata ini mampu menutupi area sekitar mata dengan lebih maksimal.

Dengan begitu, alat ini dapat meminimalisir radiasi yang masuk ke dalam mata.

Apa Efek dari Kacamata Anti Radiasi?

Meski menawarkan banyak manfaat untuk melindungi mata dari paparan sinar radiasi, kacamata ini juga tidak lepas dari beberapa efek samping, antara lain:

1. Pandangan jadi sedikit kuning

Dampak yang langsung terasa adalah perubahan persepsi warna menjadi lebih kuning. Sebab, lensa kacamata ini bekerja dengan memblokir cahaya tertentu.

Hal tersebut bisa menyebabkan penggunanya kesulitan melihat warna pada layar gadget.

2. Pusing

Pusing terjadi ketika koreksi kacamata yang kamu pakai tidak sesuai dengan ketajaman penglihatan.

Tidak hanya itu, kamu juga bisa saja mengalami kesulitan fokus, mata lelah dan pegal, serta berair.

Menggunakan kacamata ini memang dapat membantu menjaga kesehatan mata.

Namun, kamu juga perlu membatasi penggunaan gadget dan mengistirahatkan pandangan sejenak.

 

Sumber : halodoc.com

Jangan Dikonsumsi Terlalu Banyak, 5 Makanan Ini Memicu Asam Urat

Kamis, 14 November 2024

“Jeroan, daging sapi, seafood, sarden, dan alkohol adalah jenis makanan yang memicu asam urat."

Penyakit asam urat adalah penyakit radang sendi dengan gejala serangan nyeri yang datang tiba-tiba, bengkak, dan kemerahan pada area yang terdampak. Mengatur pola makan adalah salah satu cara untuk menjaga kadar asam urat dan kolesterol dalam darah tetap stabil. 

Beberapa jenis makanan dapat memicu asam urat, mengakibatkan kondisi memburuk, dan komplikasi. Nah, makanan berlemak adalah salah satu jenis makanan yang memicu asam urat. 

Ketahui jenis makanan lain yang tidak boleh terlalu banyak dikonsumsi berlebihan untuk cegah  asam urat! 

Jenis Makanan yang Memicu Asam Urat

Beberapa makanan tertentu dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh karena kandungan purin di dalamnya. Nah, berikut jenis makanan yang perlu diwaspadai:

1.  Jeroan

Makanan penyebab asam urat yang paling berbahaya adalah jeroan. Rempela, babat, kikil, hati, ginjal, kelenjar timus, dan lain sebagainya memiliki kandungan purin yang tinggi dan berkontribusi meningkatkan kadar asam urat. 

Apa itu purin? Purin adalah senyawa kimia yang jika dipecah akan menjadi zat asam urat berlebih dalam tubuh. Hati juga menjadi salah satu makanan yang memicu asam urat karena tinggi kolesterol.

Pengidap asam urat perlu mengonsumsi obat asam urat untuk membantu mengatasi gejala yang timbul. Mau tahu apa saja rekomendasinya? Simak selengkapnya di artikel berikut: 

2.  Daging sapi

Pengidap asam urat juga harus menghindari konsumsi daging sapi. Mengapa? Sebab, makanan penyebab asam urat ini mengandung purin dan kolesterol yang memicu timbulnya asam urat. 

Jangan bersedih, daging lain seperti ayam atau kalkun bisa tetap kamu nikmati. Namun dengan catatan, buang bagian kulit dan jangan menggorengnya saat proses pengolahan.

3.  Seafood

Hidangan laut seperti udang, kerang, lobster, atau ikan tuna juga menjadi makanan yang memicu asam urat.  Sebisa mungkin hindari seafood, karena bayangkan saja, 85 gram lobster saja mengandung 65 miligram kolesterol. Belum lagi jika cara memasaknya digoreng, maka kadar kolesterolnya jadi bertambah. 

4.  Sarden

Sarden adalah jenis ikan yang dikenal akan kandungan asam lemak omega-3 yang berfungsi untuk perkembangan otak anak maupun orang dewasa. Keberadaan nutrisi penting tersebut memang baik, namun perlu kamu ketahui bahwa sarden termasuk ikan yang juga tinggi kandungan purin. Jadi, jangan terlalu sering makan ikan sarden, ya!

5.  Alkohol

Bukan hanya makanan, minuman yang mengandung alkohol adalah musuh besar penyakit asam urat. Mengonsumsi minuman beralkohol seperti bir akan meningkatkan produksi asam urat. Selain itu, bir juga membuat tubuh kesulitan membuang asam urat keluar dari dalam tubuh.

Faktor Risiko dan Cara Mengatasi Asam Urat 

Beberapa kondisi medis tertentu dapat membuat seseorang lebih rentan mengalami asam urat, contohnya: 

• Obesitas.
• Hipertensi (tekanan darah tinggi).
• Resistensi insulin.
• Sindrom metabolik.
• Diabetes.
• Memiliki fungsi ginjal yang buruk.
• Menggunakan obat-obatan tertentu, seperti diuretik (pil air).

Ingat, asam urat yang tidak diobati dapat menyebabkan kerusakan sendi permanen. Beberapa orang dengan asam urat juga dapat mengembangkan masalah kesehatan lain, seperti radang sendi parah, batu ginjal, dan penyakit jantung. 

Ketika mengalami serangan asam urat, kamu dapat mengelola serangan dengan melakukan beberapa hal berikut ini, yaitu: 

• Minum banyak cairan.
• Meluruskan sendi.
• Menempatkan es pada sendi.
• Membatasi tekanan pada sendi.
• Konsultasikan pada dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
• Konsumsi obat asam urat sesuai rekomendasi dokter.

 

Sumber : halodoc.com

7 Cara Menghilangkan Kantuk saat Bekerja

Selasa, 05 November 2024

Mengantuk saat bekerja adalah wajar, tapi hal itu bisa memengaruhi produktivitas dan kinerja di kantor.

Saat sedang bekerja, tidak jarang rasa kantuk muncul. Apalagi pada jam-jam rawan, seperti setelah makan siang.

Nah, biasanya salah satu cara menghilangkan kantuk yang efektif adalah dengan minum kopi. Namun, tidak semua orang suka minum kopi.

Mengantuk saat bekerja tentu saja bisa menyebabkan konsekuensi yang signifikan.

Selain bisa ditegur atau dimarahi atasan, kantuk dan tertidur di kantor juga akan mengganggu produktivitas dan membuatmu melewatkan deadlines.

Oleh karena itu, yuk ketahui cara menghilangkan kantuk yang efektif di sini.

Cara Menghilangkan Kantuk Ketika di Kantor

Berikut adalah beberapa cara menghilangkan kantuk yang efektif yang bisa kamu coba saat sedang bekerja di kantor:

1. Minum Secangkir Kafein

Kopi merupakan minuman yang sering dipilih banyak orang sebagai cara untuk menghilangkan ngantuk saat bekerja.

Hal itu karena minuman tersebut mengandung kafein, yang merupakan stimulan yang bisa meningkatkan aktivitas di otak dan sistem saraf.

Namun, bila kamu tidak suka kopi, masih ada beberapa minuman berkafein lainnya yang bisa kamu pilih, seperti teh hitam atau teh hijau.

Ingat, hindari minum minuman berkafein terlalu banyak ya. Sebab bisa membuatmu gelisah yang justru bisa memengaruhi tingkat produktivitas kamu.

2. Tidur Siang Sejenak

Terkadang, cara menghilangkan kantuk di siang hari yang perlu dilakukan adalah dengan tidur sejenak.

Bila memungkinkan, lakukan lah power nap singkat saat jam istirahat makan siang. Kamu bisa tidur dengan meletakkan kepala di atas meja. 

Tidur siang selama 15 atau 30 menit bisa memberimu energi yang cukup untuk beraktivitas sepanjang hari. Jangan lupa untuk memasang alarm agar kamu tidak kebablasan!

3. Berjalan-jalan Sebentar

Ketika rasa kantuk muncul saat bekerja, tetap duduk di tempat hanya akan memperparah hal tersebut.

Jadi, cobalah bangun dari tempat dudukmu, dan pergi keluar ruangan untuk berjalan-jalan sebentar.

Hal ini bisa memperlancar aliran darah dan menghilangkan rasa kantuk. 

Namun, bila kamu sedang tidak bisa meninggalkan ruangan, cobalah untuk menggoyang-goyangkan kaki saat duduk. Atau kamu bisa berjalan mondar-mandir di dalam ruangan.

4. Stretching

Selain mondar-mandir di dalam ruangan, melakukan stretching sederhana juga bisa menjadi cara menghilangkan kantuk.

Cara ini bisa kamu lakukan bila kamu sedang tidak bisa meninggalkan pekerjaan.

Meregangkan lengan ke samping secara bergantian, atau menekuk leher ke samping dan memutarnya, bisa mengendurkan otot yang tegang dan menjaga aliran dan tubuh tetap berenergi.

5. Dengarkan Musik Bertempo Cepat

Bekerja di tempat yang sepi juga bisa memperparah rasa kantuk. Karena itu, mendengarkan musik, khususnya yang bertempo cepat dan ceria, bisa menjadi salah satu cara menghilangkan kantuk yang bisa kamu coba. 

6. Cuci Muka dengan Air Dingin

Rasa kantuk masih belum hilang juga? Coba pergilah ke kamar mandi dan basuh muka dengan air dingin.

Cara sederhana ini bisa menghilangkan kantuk dengan cepat dan memberikan kesegaran yang kamu butuhkan.

7. Konsumsi Camilan Sehat

Ngemil juga merupakan cara menghilangkan kantuk yang efektif.

Namun, sebaiknya jangan mengonsumsi camilan yang manis dan berlemak, karena tidak baik bagi kesehatan.

Sebaliknya, pilihlah camilan yang sehat untuk menghilangkan rasa kantuk, seperti kacang-kacangan, buah, yogurt, atau telur rebus.

Merasa lelah dan mengantuk saat bekerja adalah hal yang wajar. Namun, bila kamu sering merasanya, bahkan setelah tidur yang cukup di malam hari, atau merasa lelah setelah tidur, hal itu bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan.

Sumber : halodoc.com

Ini Manfaat Kiwi untuk Kesehatan Tubuh

Selasa, 29 Oktober 2024

Kiwi dapat mendukung kesehatan jantung dan kulit.

Kiwi adalah buah tropis yang terkenal akan rasa segarnya serta kandungan nutrisinya yang melimpah.

Dengan tekstur lembut dan rasa manis-asam yang khas, kiwi sering dinikmati secara langsung atau digunakan dalam beragam olahan, seperti jus, smoothie, salad buah, hingga hidangan penutup.

Tidak hanya nikmat, nutrisi dalam kiwi memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh.

Kandungan vitamin C yang tinggi pada kiwi dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, mempercepat proses penyembuhan luka, dan mendorong pembentukan kolagen. 

Dengan manfaat yang beragam ini, kiwi menjadi buah yang sebaiknya kamu masukkan ke dalam menu harian untuk menunjang kesehatan secara menyeluruh.

Kandungan Nutrisi Kiwi

Kiwi adalah buah kaya akan nutrisi yang dapat menjaga kesehatan tubuh, mulai dari meningkatkan sistem imun hingga mendukung kesehatan pencernaan. 

Ini dia kandungan nutrisi dalam kiwi per 100 gram:

• Kalori: 60 kcal
• Jumlah Lemak: 0,5 g (Lemak Jenuh: 0 g)
• Kolesterol: 0 mg
• Natrium: 3 mg
• Kalium: 312 mg
• Jumlah Karbohidrat: 15 g (Serat Pangan: 3 g, Gula: 9 g)
• Protein: 1,1 g
• Vitamin C: 92,7 mg
• Kalsium: 34 mg
• Zat Besi: 0,3 mg
• Vitamin B6: 0,1 mg
• Vitamin B12: 0 µg
• Magnesium: 17 mg

Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, serat, dan berbagai mineral penting, kiwi adalah pilihan yang ideal untuk asupan gizi harian. 

Manfaat Kiwi untuk Kesehatan

Kiwi yang terkenal dengan kandungan vitamin dan nutrisinya, dapat membawa beragam manfaat bagi tubuh.

Berikut ini manfaat kiwi yang perlu kamu ketahui:

1. Mendukung Kesehatan Jantung

Kiwi memiliki manfaat untuk kesehatan jantung karena dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh, mengurangi lemak darah (trigliserida), dan mencegah penggumpalan sel-sel darah yang dapat memicu penyumbatan arteri atau aterosklerosis. 

Selain itu, kiwi juga membantu mengatur tekanan darah karena mampu mengurangi enzim yang berperan dalam peningkatan tekanan darah. 

Kandungan potasium dalam kiwi juga membantu menjaga kesehatan jantung, karena mineral ini penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan tekanan darah yang stabil. 

2. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Dengan kandungan vitamin C yang melimpah, buah kiwi menjadi sangat bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. 

Faktanya, buah kiwi mengandung sekitar 230 persen dari kebutuhan harian vitamin C, sehingga setiap gigitannya memberikan nutrisi yang kuat untuk meningkatkan imunitas tubuh. 

Selain itu, kiwi juga kaya akan antioksidan, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan membuat tubuh lebih tahan terhadap infeksi.

3. Melancarkan Sistem Pencernaan

Kiwi juga membantu kelancaran pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi. 

Serat pada kiwi, baik yang larut maupun tidak larut, berperan penting dalam menjaga pergerakan usus yang teratur, sehingga membantu mencegah sembelit dan membuat proses buang air besar lebih lancar. 

Selain itu, kiwi mengandung enzim alami bernama actinidin yang membantu memecah protein dari makanan, sehingga makanan lebih mudah dicerna dan nutrisi lebih cepat diserap tubuh.

4. Mengatasi Gejala Asma

Tak hanya itu, kiwi juga bisa mengatasi gejala asma berkat kandungan vitamin C yang tinggi. 

Vitamin C adalah antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan di saluran pernapasan. 

Selain itu, vitamin C juga berperan dalam mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas, yang berkontribusi pada perbaikan fungsi paru-paru.

Pada pengidap asma, konsumsi vitamin C yang cukup seperti dari buah kiwi, dapat membantu mengurangi gejala seperti mengi atau sesak napas. 

5. Mencegah Mata Katarak

Kiwi bermanfaat bagi kesehatan mata dengan kandungan antioksidan dan karotenoidnya, termasuk lutein dan zeaxanthin, yang penting untuk melindungi mata. 

Antioksidan dalam kiwi membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas, yang dapat merusak jaringan mata dan menyebabkan penyakit seperti degenerasi makula terkait usia serta katarak. 

Selain itu, vitamin C dan E dalam kiwi mendukung kesehatan pembuluh darah di mata dan menjaga penglihatan tetap jernih. 

6. Melindungi dan Menutrisi Kulit

Kiwi juga sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit berkat kandungan antioksidannya, seperti vitamin C. 

Antioksidan ini melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini. 

Selain itu, vitamin C juga membantu meningkatkan produksi kolagen, yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis. 

Kandungan air yang tinggi dalam kiwi membantu menjaga kelembapan kulit, sehingga kulit tampak lebih segar dan bercahaya. 

Itu dia penjelasan tentang kandungan nutrisi pada kiwi beserta manfaatnya yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh.

 

Sumber : halodoc.com

Bantu Kuatkan Tulang, Ini 6 Manfaat Daun Kenikir

Minggu, 27 Oktober 2024

"Daun kenikir memiliki kandungan vitamin, mineral dan senyawa antioksidan yang bermanfaat menguatkan tulang dan menjaga daya tahan tubuh.."

Daun kenikir kerap dijadikan lalapan untuk melengkapi makanan utama. Namun, di balik rasanya yang lezat, daun ini menyimpan sejumlah khasiat kesehatan sehingga bisa dimanfaatkan sebagai obat alami. 

Tanaman yang punya nama latin cosmos caudatus ini mengandung sederet nutrisi. Mulai dari serat, protein, karbohidrat dan beberapa vitamin. 

Daun kenikir juga mengandung berbagai antioksidan, seperti quercetin, asam fenolat, flavonoid, dan asam klorogenat. Lewat kandungan tersebut, daun ini diklaim bisa menghambat pertumbuhan sel kanker. 

Manfaat Kesehatan dari Daun Kenikir

Selain menghambat sel kanker, khasiat daun kenikir yang cukup terkenal adalah menguatkan tulang sehingga bisa mencegah pengeroposan. Efek ini berasal dari kalsium dan antioksidannya yang lumayan tinggi. 

Kendati begitu, klaim tersebut masih sebatas penelitian pada hewan. Butuh studi lebih lanjut untuk memastikan efeknya pada manusia. Berikut berbagai manfaat kesehatan dari daun kenikir lainnya:

1. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan antioksidan dan sifat anti peradangannya mampu melawan radikal bebas pemicu penyakit kronis. Nah, penyakit jantung adalah salah satu penyakit kronis yang patut diwaspadai. Namun, butuh penelitian lebih mendalam untuk membuktikan khasiat yang satu ini. 

2. Mengatur gula darah

Daun kenikir disinyalir bisa membantu kinerja insulin dalam penyerapan glukosa. Dari efek tersebut, kadar gula darah bisa lebih terkontrol dan mencegah penyakit diabetes tipe 2. Kondisi tersebut terjadi ketika kadar gula darah melonjak terlalu tinggi karena insulin tidak dapat bekerja dengan efektif.

3. Menurunkan tekanan darah

Menurut sebuah studi, tanaman yang satu ini punya efek diuretik sehingga bisa menurunkan tekanan darah. Khasiat ini tentu didambakan oleh para pengidap hipertensi alias darah tinggi. 

Meski begitu, dosis pemakaian daun ini untuk menangani darah tinggi ini belum jelas, sehingga penggunaannya kudu hari-hati dan pastikan diskusikan dengan dokter terlebih dahulu. 

4. Memperlancar pencernaan

Daun kenikir mengandung serat yang cukup tinggi sehingga bisa mendukung proses pencernaan. Serat juga bisa membantu penyerapan air dalam usus besar sehingga kamu terhindar dari sembelit. 

5. Mengurangi mual

Tanaman yang satu ini juga bisa menjadi solusi jitu mengatasi morning sickness. Bumil bisa mengonsumsi rebusan daun ini setiap kali merasa mual. Jika mual tidak kunjung hilang meski sudah meminum rebusan kenikir, sebaiknya segera periksakan diri ke rumah sakit terdekat. 

Selain dengan mengonsumsi rebusan daun kenikir, kamu juga bisa menggunakan obat untuk mengatasi mual dan muntah yang kamu alami.

6. Meningkatkan daya tahan tubuh

Daun kenikir juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh, terutama untuk ibu menyusui. Pasalnya, ibu menyusui seringkali rentan mengalami penurunan kesehatan. Kandungan vitamin A, C, dan E yang terdapat dalam daun ini menjadi salah satu cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh selama masa menyusui tersebut. 

Tips Mengonsumsi Daun Kenikir

Pada umumnya, daun kenikir dikonsumsi langsung sebagai lalapan. Saat ini banyak juga suplemen herbal yang mengandung ekstrak daun kenikir. Namun, kamu juga bisa merebusnya untuk meminum hasil air rebusannya. Begini cara membuat rebusan daun kenikir:

• Bersihkan daun kenikir dengan air mengalir. 
• Panaskan air matang di dalam panci dan tambahkan sedikit air garam. 
• Kemudian masukkan daun dan rebus sampai sari-sarinya keluar. 
• Jika air sudah mulai berubah warna, artinya sari-sari daun sudah keluar.
  

Ini Berbagai Gangguan Jiwa yang Paling Umum Terjadi

Sabtu, 05 Oktober 2024

Perawatan tepat dari psikiater dan psikolog adalah kunci pengobatan gangguan jiwa.

nuansaradiobojonegoro.com, Gangguan jiwa adalah masalah kesehatan yang memengaruhi pikiran, perasaan, serta perilaku seseorang. Kondisi ini sering mengganggu kemampuan pengidapnya untuk menjalani kehidupan sehari-hari secara normal. 

Meski banyak stigma di masyarakat yang masih melekat pada kondisi ini, penting untuk memahami bahwa gangguan jiwa adalah kondisi medis yang membutuhkan perawatan. 

Sama seperti penyakit fisik, gangguan mental memerlukan perhatian, pengobatan, dan dukungan untuk membantu individu yang mengalaminya. Berikut penjelasan lebih mendalam tentang gangguan jiwa.

Apa Itu Gangguan Jiwa?

Gangguan jiwa adalah gangguan yang memengaruhi cara seseorang berpikir, merasa, dan bertindak. Kondisi ini bisa timbul dalam berbagai bentuk, dengan tingkat keparahan yang bervariasi. 

Ada sejumlah faktor yang memicu gangguan jiwa, mulai dari genetika, perubahan kimia otak, pengalaman traumatis, atau kombinasi dari semuanya.

Tak hanya itu, kondisi ini bukan cuma mengganggu segi emosional, tetapi juga berdampak buruk pada fungsi sosial dan pekerjaan seseorang.

Terdapat berbagai macam gangguan jiwa, mulai dari kecemasan hingga skizofrenia. Setiap gangguan memiliki gejala yang berbeda-beda, sehingga diagnosis dan perawatan yang tepat sangat penting. 

Penanganan gangguan jiwa biasanya melibatkan terapi psikologis, pengobatan, atau kombinasi dari keduanya, tergantung pada jenis dan keparahan kondisi.

Gangguan Jiwa yang Paling Umum

Berikut adalah beberapa jenis gangguan jiwa yang paling sering terjadi:

1. Depresi

Depresi adalah gangguan mental yang paling umum terjadi di seluruh dunia.

Orang yang mengalami depresi sering merasa sedih berkepanjangan, kehilangan minat pada aktivitas yang biasanya menyenangkan.

Mereka juga mengalami perubahan dalam pola tidur dan nafsu makan. Gejala lainnya termasuk kelelahan, perasaan tidak berharga, dan pikiran tentang kematian atau bunuh diri. 

Depresi dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk bekerja, berhubungan dengan orang lain, dan menikmati kehidupan.

Pengobatan untuk depresi sering kali melibatkan kombinasi terapi kognitif dan pengobatan antidepresan.

2. Gangguan kecemasan (anxiety disorder)

Kecemasan juga termasuk gangguan mental yang paling banyak terjadi di masyarakat. 

Gangguan kecemasan ditandai dengan perasaan takut atau khawatir yang berlebihan mengenai situasi sehari-hari, bahkan ketika tidak ada ancaman nyata. 

Terdapat beberapa jenis gangguan kecemasan, termasuk gangguan kecemasan umum, gangguan panik, gangguan kecemasan sosial, dan fobia spesifik. 

Gejala umum gangguan kecemasan meliputi detak jantung yang cepat, keringat berlebihan, dan kesulitan bernapas.

Pengobatan biasanya melibatkan terapi perilaku kognitif dan obat penenang atau antidepresan.

3. Gangguan bipolar

Gangguan bipolar merupakan sebuah kondisi yang menyebabkan perubahan suasana hati yang ekstrem, dari depresi berat hingga episode manik. 

Seseorang dengan gangguan bipolar mungkin mengalami perubahan suasana hati yang drastis dari perasaan sangat bahagia dan berenergi (mania) ke perasaan sangat sedih dan putus asa (depresi). 

Episode manik bisa berlangsung selama beberapa hari hingga minggu dan sering disertai dengan pengambilan keputusan secara impulsif, melakukan perilaku berisiko, dan kurang tidur. 

Pengobatan untuk gangguan bipolar melibatkan penggunaan obat penstabil suasana hati dan terapi psikologis.

4. Skizofrenia

Skizofrenia adalah gangguan mental serius yang memengaruhi cara seseorang berpikir, merasa, dan berperilaku.

Orang dengan skizofrenia mungkin mengalami delusi (keyakinan palsu), halusinasi (mendengar atau melihat hal-hal yang tidak ada).

Pikiran mereka juga kacau dan sulit dikendalikan. Akibatnya, gangguan ini sering kali membuat pengidapnya sulit membedakan antara realitas dan fantasi.

Nah, Inilah Jenis-Jenis Skizofrenia yang Perlu Diketahui.

Skizofrenia biasanya memerlukan pengobatan jangka panjang, termasuk penggunaan obat antipsikotik dan terapi pendukung.

Penanganan dini sangat penting untuk mengurangi keparahan gejala dan meningkatkan kualitas hidup pengidapnya.

5. Gangguan makan (eating disorders)

Gangguan makan adalah kondisi psikologis yang ditandai dengan obsesi yang tidak sehat terhadap makanan, berat badan, dan bentuk tubuh. 

Beberapa jenis gangguan makan yang paling umum termasuk anoreksia nervosa, bulimia nervosa, dan gangguan makan berlebihan (binge-eating disorder). 

Pengidap gangguan makan umumnya punya pola makan yang sangat terbatas atau justru makan berlebihan. Keduanya bisa menyebabkan masalah kesehatan fisik yang serius. 

Pengobatan untuk gangguan makan biasanya melibatkan terapi psikologis dan dukungan medis untuk mengembalikan pola makan yang sehat.

6. Gangguan obsesif-kompulsif (obsessive-compulsive disorder)

OCD adalah gangguan mental yang menyebabkan seseorang memiliki pikiran obsesif yang tidak diinginkan dan perilaku kompulsif yang dilakukan secara berulang-ulang. 

Pikiran obsesif bisa berupa ketakutan bisa terkontaminasi, keraguan berlebihan, atau kekhawatiran yang tidak logis. 

Untuk meredakan kecemasan yang ditimbulkan oleh pikiran ini, seseorang mungkin merasa perlu melakukan tindakan kompulsif seperti mencuci tangan berulang kali, memeriksa pintu berkali-kali, atau menyusun barang dengan cara tertentu. 

Terapi perilaku kognitif (CBT) dan obat-obatan sering kali efektif dalam mengatasi OCD.

7. Gangguan stres pasca-trauma (post-traumatic stress disorder)

PTSD adalah gangguan mental yang berkembang setelah seseorang mengalami atau menyaksikan peristiwa traumatis, seperti kecelakaan, kekerasan, atau bencana alam. 

Pengidap PTSD sering mengalami kilas balik, mimpi buruk, atau kecemasan yang intens terkait dengan peristiwa tersebut. 

Mereka juga mungkin menghindari situasi atau tempat yang mengingatkan mereka pada trauma.

Terapi dan obat-obatan perlu dilakukan untuk mengatasi PTSD dan membantu pengidapnya mengelola gejalanya.

8. Gangguan kepribadian (personality disorders)

Gangguan kepribadian adalah gangguan yang memengaruhi cara seseorang berpikir, merasakan, dan berinteraksi dengan orang lain.

Gangguan ini sering kali menyebabkan pola perilaku yang tidak fleksibel dan merusak hubungan sosial. 

Beberapa jenis gangguan kepribadian yang paling umum termasuk gangguan kepribadian ambang (borderline personality disorder), gangguan kepribadian antisosial, dan gangguan kepribadian narsistik. 

Terapi psikologis seperti terapi perilaku dialektis  adalah salah satu bentuk pengobatan yang efektif untuk gangguan kepribadian.

 

Sumber : halodoc.com

ZIARAH WALI JAWA TENGAH TAHUN 2024 RADIO NUANSA FM BOJONEGORO

PT RADIO NUANSA FM BOJONEGORO

Jalan Mliwis Rt 24 Rw 8 Kec. Sumberrejo Kab. Bojonegoro | Telp. (0353) 331399 / 0852 5935 8278

 

                                                                                                 Bojonegoro, 04 Oktober 2024

 

 

Nomor             :

Lampiran         :

Perihal             : Pemberitahuan acara ziarah

Assalamualaikum Wr. Wb.

 

            Untuk mengenang jasa para waliyullah dalam menyebarkan agama islam, meneladani dan ngalab barokah, PT Radio Nuansa FM Bojonegoro akan mengadakan ziarah dan wisata religi yang akan diselenggarakan besok pada :

 

            Hari                              : Sabtu (Pahing)

            Tanggal,                       : 16 November 2024

            Pukul                           : 19.00 WIB (Ba'da Isya)

      Tempat Berkumpul  : Di Studio Radio Nuansa FM Bojonegoro (Jalan Mliwis Rt 24 Rw 8 Kec. Sumberrejo Kab. Bojonegoro  / Pas Belakang Rumah Sakit Islam)

 

Lokasi Yang Akan Dituju :

 

 1. Maqom Syekh Ahmad Mutamakkin - Margoyoso Pati Jawa Tengah

 2. Maqom Sunan Kudus - Kudus Jawa Tengah

 3. Maqom Mbah Kyai Arwani Amin - Kudus Jawa Tengah

 4. Maqom Sunan Ki Ageng Ngerang - Juwana Pati Jawa Tengah

 5. Maqom Syekh Jangkung - Kayen Pati Jawa Tengah

 6. Wisata Pantai Karang Jahe Beach - Punjulharjo Rembang Jawa Tengah

         Dengan biaya administrasinya sebesar Rp 225.000 perorang, biaya bisa di cicil  hingga 2 minggu sebelum pemberangkatan. Kepada yang berminat agar menghubungi Asatid atau crew Radio Nunasa FM 104,3 MHz atau dapat menghubungi call canter kami dengan nomor 0852 5935 8278

Demikian surat pemberitahuan ini. Atas perhatiannya, kami ucapkan terima kasih.

Waalaikumsalam Wr. Wb.

                                                                                                              Ketua Panitia    

                                                                  

                                                                                                              Ust. Ahmad Hasyim