Ketahui 6 Manfaat Quinoa untuk Kesehatan Kulit Wajah

Kamis, 18 September 2025

Superfood ini bisa bantu membersihkan kulit wajah, melindungi kolagen, mencerahkan kulit, mengatasi jerawat, hingga mempercepat penyembuhan luka di kulit wajah.

Quinoa adalah sejenis gandum yang kaya akan essential amino acids dan tinggi serat. Makanan ini telah dikenal sebagai golongan superfood untuk pola makan sehat karena kaya akan nutrisi. 

Namun, tak hanya untuk makanan diet saja, quinoa juga bisa memberikan manfaat untuk kesehatan kulit wajah, lho. Teksturnya yang berupa butiran lembut, bisa digunakan sebagai bahan scrub, untuk mengangkat sel-sel kulit mati dan mengatasi masalah pada pori-pori wajah.

Apa Itu Quinoa?

Quinoa adalah biji-bijian yang berasal dari tanaman Chenopodium quinoa. Tanaman ini telah dibudidayakan selama ribuan tahun di wilayah Andes, Amerika Selatan.

Meskipun sering dianggap sebagai serealia atau biji-bijian utuh (whole grain), quinoa sebenarnya adalah pseudocereal yang masih satu keluarga dengan bayam dan bit.

Quinoa dikenal karena kandungan nutrisinya yang lengkap, termasuk protein, serat, vitamin, dan mineral.

Biji ini juga bebas gluten, menjadikannya pilihan yang baik bagi individu dengan intoleransi gluten atau penyakit celiac.

Kandungan Nutrisi Quinoa

Quinoa kaya akan nutrisi penting yang mendukung kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa kandungan nutrisi utama dalam quinoa:

• Protein: Mengandung semua asam amino esensial, menjadikannya sumber protein lengkap.
• Serat: Tinggi serat, yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengatur kadar gula darah.
• Vitamin: Kaya akan vitamin B, vitamin E, dan antioksidan.
• Mineral: Mengandung mineral penting seperti magnesium, zat besi, dan zinc.
• Antioksidan: Mengandung senyawa antioksidan seperti quercetin dan kaempferol, yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kandungan nutrisi yang lengkap ini menjadikan quinoa sebagai pilihan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam.

Manfaat Quinoa untuk Kulit Wajah

Quinoa kaya akan vitamin B yang dapat membantu mencerahkan dan mempercantik kulit. Quinoa juga bisa menambah tekstur pada kulit dan meremajakannya, sehingga membuat kulit kamu lebih cerah. 

Di sisi lain, kandungan riboflavin (vitamin B2) yang tinggi pada quinoa juga dapat meningkatkan elastisitas pada kulit, sehingga lebih lembut dan sehat.

Kira-kira apalagi manfaat quinoa untuk kesehatan kulit wajah? Berikut ulasannya:

1.  Membersihkan kulit wajah

Quinoa bisa digunakan untuk membersihkan wajah dan mengangkat sel-sel kulit mati. Bahan alami yang berasal dari tumbuhan padi-padian ini memiliki tekstur yang lembut, sehingga banyak digunakan sebagai campuran scrub untuk kulit wajah. 

Untuk membuat scrub dengan quinoa, caranya cukup mudah. Kamu bisa campurkan quinoa matang dengan olive atau argan oil. Kemudian oleskan pada wajah sambil dipijat dengan gerakan memutar, lalu bilas dengan air hangat. 

Gunakan scrub dengan campuran quinoa satu atau dua kali seminggu untuk hasil yang maksimal. Bagi pemilik kulit kering sebaiknya gunakan hanya sekali dalam seminggu.

2.  Melindungi kolagen

Semakin bertambah usia, tubuh jadi lebih sedikit memproduksi kolagen, protein yang membuat kulit tetap kencang. Nah, saat kolagen berkurang, maka garis halus mulai muncul sebagai tanda penuaan. 

Saat ini sebenarnya ada banyak suplemen kolagen yang beredar di pasaran dan dijual dengan harga tinggi. Tapi tak perlu khawatir, sebab untuk melindungi kolagen kulit, kamu bisa memanfaatkan quinoa. 

Quinoa bisa memengaruhi  matrix metalloproteinase, yakni enzim yang menurunkan produksi kolagen dan elastisitas kulit. Kamu bisa menggunakan pelembap dengan bahan dasar quinoa atau menggunakan quinoanya langsung sebagai masker wajah secara rutin.

3.  Mencerahkan kulit

Dalam studi yang dipublikasikan di International Journal of Cosmetic Sciences ditemukan bahwa, quinoa bisa memengaruhi enzim tirosinase yang menyebabkan pigmentasi kulit.  

Penggunaan quinoa bisa membantu menyamarkan noda hitam dan mencerahkan kulit wajah secara total.

4. Membantu mengatasi jerawat

Quinoa dapat membantu mengatasi masalah jerawat. Menggunakan quinoa tidak hanya menenangkan kulit, tetapi juga membersihkan dan menyembuhkan peradangan jerawat. 

Sebab, quinoa bisa mengurangi produksi sebum dan mencegah pengelompokan minyak pada kulit yang menjadi penyebab pertumbuhan jerawat. 

5. Mempercepat proses penyembuhan kulit wajah yang rusak

Quinoa mengandung lisin yang membantu tubuh untuk mensintesis jaringan baru dan menyembuhkan yang lama secara bersamaan. 

Karenanya, quinoa bisa meningkatkan pembuatan sel kulit baru dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

Ini bisa kamu manfaatkan terutama untuk mengatasi luka pada kulit akibat goresan atau jerawat yang pecah. 

6. Detoksifikasi tubuh

Kandungan serat yang tinggi dalam quinoa membuatnya mampu bekerja membersihkan racun di dalam tubuh. 

Quinoa membuang racun dalam tubuh dengan cara membantu meningkatkan kerja sistem pencernaan, mengkatalisis penyerapan nutrisi, serta memperkaya tubuh dengan nutrisi salah satunya asam amino.

Asam amino sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit. Asam amino bekerja sebagai pelindung peptida dan protein, yang berperan dalam perawatan kulit.

Beberapa asam amino juga bekerja sebagai antioksidan, tetapi sebagian besar lainnya membantu kulit mereproduksi antioksidan itu sendiri. 

Cara Mengolah Quinoa untuk Kesehatan Kulit

Quinoa dapat diolah menjadi berbagai hidangan yang lezat dan bergizi. Berikut adalah beberapa cara untuk memasukkan quinoa ke dalam menu makanan sehari-hari:

• Sebagai Pengganti Nasi: Quinoa dapat dimasak dan disajikan sebagai pengganti nasi dalam hidangan utama.
• Sebagai Bahan Tambahan Salad: Quinoa dapat ditambahkan ke dalam salad untuk meningkatkan kandungan protein dan serat.
• Sebagai Bahan Sarapan: Quinoa dapat dimasak dengan susu dan buah-buahan untuk sarapan yang sehat dan mengenyangkan.
• Sebagai Masker Wajah: Quinoa yang sudah dimasak dan dihaluskan dapat digunakan sebagai masker wajah alami untuk membantu mencerahkan dan melembapkan kulit.

Untuk masker wajah, campurkan quinoa yang sudah dimasak dengan sedikit madu atau yogurt. Oleskan pada wajah yang bersih dan biarkan selama 15-20 menit sebelum dibilas dengan air hangat. Penggunaan teratur dapat membantu meningkatkan tampilan kulit.

Efek Samping dan Hal yang Perlu Diperhatikan

Meskipun quinoa umumnya aman dikonsumsi dan digunakan secara topikal, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

• Alergi: Beberapa orang mungkin alergi terhadap quinoa. Jika mengalami reaksi alergi seperti gatal-gatal, ruam, atau kesulitan bernapas, segera hentikan penggunaan dan konsultasikan dengan dokter.
• Saponin: Quinoa mengandung saponin, senyawa alami yang dapat menyebabkan rasa pahit. Cuci quinoa dengan baik sebelum dimasak untuk menghilangkan saponin.
• Interaksi Obat: Konsultasikan dengan dokter jika sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, karena quinoa dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat.

Wanita hamil dan menyusui sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi quinoa dalam jumlah besar atau menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung quinoa.

 

Sumber : halodoc.com

Apa Saja Ciri-Ciri Seseorang Mengidap Maag Kronis?

Rabu, 17 September 2025

Maag kronis adalah peradangan lambung berkepanjangan yang perlu ditangani agar tidak menimbulkan komplikasi.

Disebut juga gastritis kronis, maag kronis merupakan masalah pencernaan yang terjadi karena peradangan pada dinding lambung. Kondisi ini bisa terjadi secara perlahan dan bertahan hingga hitungan bulan atau bahkan tahun.

Ciri-ciri maag kronis sendiri bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti infeksi bakteri, efek mengonsumsi obat, gagal ginjal, dan diabetes.

Tak hanya itu, maag kronis juga bisa terjadi karena konsumsi minuman beralkohol berlebihan dan masalah kesehatan pada imunitas yang mengakibatkan dinding lambung mengalami peradangan. 

Mengenali Ciri-Ciri Maag Kronis

Beberapa kasus maag kronis tidak menunjukkan gejala tertentu. Meski begitu, kamu tetap perlu mengenali apa saja ciri-ciri maag kronis, yaitu:

1. Nyeri pada perut atas

Sakit perut menjadi gejala utama dari maag kronis. Akan tetapi, nyeri lebih sering terasa pada perut bagian atas saja, tepatnya di area ulu hati. Sebenarnya, rasa sakit muncul karena organ lambung yang mengalami peradangan ada di perut atas. Nyeri yang muncul tentu sangat membuat tidak nyaman, bahkan bisa menghambat aktivitas. 

2. Sering  mual dan muntah

Selain itu, pengidap maag kronis juga lebih sering mual dan muntah. Akibatnya, tentu makan pun menjadi tidak nyaman dan asupan nutrisi yang masuk ke tubuh menjadi berkurang. Saat terserang gastritis kronis, mual dan muntah akan lebih sering terjadi setelah kamu makan. 

Terlebih jika kamu makan terlalu banyak dan tergesa-gesa. Meski terdengar sepele, kamu tetap tidak boleh meremehkan munculnya rasa mual dan muntah. Pasalnya, ini bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan lainnya yang lebih berbahaya. 

3. Perut kembung

Perut terasa kembung sebagai ciri-ciri maag kronis lainnya terjadi karena bertumpuknya gas di dalam perut. Namun, kondisi ini tak selalu terjadi karena gastritis, ada pula kemungkinan medis lainnya, seperti GERD atau meningkatnya asam lambung. 

Dampaknya, kembung yang terasa membuat kamu cepat merasa kenyang meski baru makan dalam porsi yang sangat kecil. Bahkan, bukan tidak mungkin kamu juga mengalami nyeri perut setelah makan.

4. Perut begah atau penuh setelah makan

Apakah kamu sering merasa begah atau penuh pada perut setelah makan? Jika iya, bisa jadi kamu sedang mengalami maag. Bahkan, rasanya kamu sudah kenyang meski baru mengisi perut sedikit. Tak jarang, rasa begah juga diikuti dengan naiknya asam lambung. Tentu saja, hal ini akan membuat kamu merasa sangat tidak nyaman. 

5. Nafsu makan menurun

Rasa cepat kenyang yang diikuti dengan sakit perut setelah makan tak jarang membuat kamu menjadi tak nafsu makan. Kondisi ini sebenarnya bukan karena tidak merasa lapar, melainkan adanya rasa tidak nyaman ketika makan dan setelahnya. 

Nafsu makan yang menurun ini menyebabkan kurangnya asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Nah, kondisi ini nantinya bisa membuat asam lambung lebih mudah naik. Tak hanya itu, berat badan juga menurun dan kamu pun menjadi lebih rentan terserang penyakit karena asupan nutrisi yang tidak terpenuhi. 

6. Penurunan berat badan

Kurangnya gizi dan jumlah makanan yang masuk mengakibatkan penurunan berat badan. Ini adalah dampak yang muncul karena rasa tidak nyaman saat makan yang membuat kamu menjadi tidak bernafsu. 

Asam Lambung Kronis Bisa Merusak Gigi

Kebanyakan orang mengenal asam lambung kronis (GERD) karena gejalanya seperti nyeri ulu hati, mual, atau rasa terbakar di dada.

Namun, yang jarang diketahui adalah dampaknya pada kesehatan gigi dan mulut.

Ketika refluks asam terjadi berulang, cairan asam lambung bisa naik hingga ke rongga mulut. Kondisi ini membuat email gigi (lapisan pelindung terluar) terkikis secara perlahan. Akibatnya:

• Gigi jadi lebih sensitif terhadap dingin atau panas.
• Permukaan gigi tampak menguning atau menipis.
• Risiko gigi berlubang meningkat.
• Mulut terasa asam atau bau mulut kronis (halitosis).

Penderita GERD punya risiko lebih tinggi mengalami erosi gigi dibanding orang tanpa gangguan asam lambung.

Karena itu, penderita asam lambung kronis sebaiknya tidak hanya fokus pada terapi lambung saja, tapi juga rutin memeriksakan kesehatan gigi.

Dokter gigi bisa memberikan perawatan khusus, seperti aplikasi fluoride atau pelindung gigi, untuk meminimalkan kerusakan akibat paparan asam.

 

Sumber : halodoc.com

5 Manfaat dan Khasiat Tape Singkong untuk Kesehatan

Selasa, 16 September 2025

Tidak hanya enak, mengonsumsi tape singkong juga bisa memberi banyak manfaat kesehatan.

Tape singkong merupakan makanan ringan khas Indonesia yang cukup populer. Makanan ini terbuat dari singkong dan ketan yang difermentasi. 

Tidak heran bila tape singkong menjadi favorit banyak orang di Indonesia. Pasalnya, makanan yang satu ini punya rasa manis yang unik dan khas, yang tidak bisa kamu temukan pada makanan lain, serta teksturnya yang juga lembut. 

Selain bisa dikonsumsi secara langsung, tape singkong juga sering diolah menjadi minuman segar dengan mencampurkan tape dengan sirup dan es.

Tidak hanya enak, ada banyak manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan dari mengonsumsi tape singkong, lho. Simak penjelasannya di sini.

Manfaat Tape Singkong untuk Kesehatan

Singkong sendiri merupakan umbi-umbian yang memiliki banyak nutrisi baik untuk tubuh. Makanan sehat tersebut kaya akan vitamin C, vitamin penting yang bertindak sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk mendukung produksi kolagen, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mencegah kerusakan sel. 

Selain itu, singkong juga kaya akan tembaga yang merupakan mineral penting untuk produksi energi, metabolisme zat besi, dan masih banyak lagi.

Nah, ketika diolah melalui proses fermentasi, hal itu juga bisa menambah manfaat singkong. Berikut manfaat tape singkong untuk kesehatan:

1. Menghangatkan tubuh

Manfaat tape singkong sangat baik untuk menghangatkan tubuh. Saat cuaca sedang dingin, makanan ringan tersebut menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi.

Hal itu karena kandungan alkohol yang rendah dalam tape singkong bisa menghangatkan tubuh. 

Selain itu, makanan ini juga baik dikonsumsi ketika kamu sedang demam ringan dan merasa lemah. Hal itu karena tape singkong bisa menghangatkan darah dan merangsang kulit untuk menjadi lebih hangat.

2. Memberikan energi

Manfaat tape singkong lainnya adalah bisa menjadi makanan untuk menambah energi. Tape merupakan makanan yang terbuat dari singkong dan ketan, sehingga mengandung karbo yang tinggi.

Mengonsumsi tape singkong sama seperti kamu makan nasi atau sumber karbohidrat lainnya.

Karbohidrat akan menjadi sumber energi bagi tubuh dan membantu memecah protein untuk memberi makan sel. Hasilnya, tubuh akan menjadi lebih bugar dan kuat sepanjang hari.

3. Meningkatkan fungsi seksual

Di beberapa daerah di Indonesia, tape singkong juga dikonsumsi sebagai makanan super untuk meningkatkan fungsi gairah seksual.

Bagi pasangan suami istri yang memiliki masalah dengan fungsi seksual, makanan olahan singkong ini mungkin bisa bekerja jauh lebih efektif dari obat kimia.

Tape singkong kaya akan karbohidrat dan protein yang merupakan sumber energi untuk merangsang fungsi seksual secara perlahan tapi pasti.

4. Mengobati jerawat

Siapa sangka tape singkong bisa menjadi makanan yang efektif untuk menyembuhkan jerawat.

Camilan satu ini bisa membantu tubuh untuk menetralisir racun yang menumpuk di pori-pori. Pori-pori yang tersumbat oleh racun dan kotoran akan menyebabkan jerawat.

Jadi, bila ingin mendapatkan manfaat tape singkong yang satu ini, cobalah untuk ganti camilan gorengan kamu dengan tape.

5. Sumber probiotik

Manfaat tape singkong lainnya yang juga tidak kalah penting adalah sebagai sumber probiotik. Proses fermentasi yang melibatkan berbagai mikroorganisme ternyata merupakan proses yang sangat baik untuk menghasilkan sari probiotik. 

Kandungan air di dalam singkong dan ketan bisa menjadi saripati yang kuat untuk mengalahkan bakteri dan virus yang ada di dalam sistem pencernaan. Selain itu, tapai sangat ampuh untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Meski banyak manfaat, kamu dianjurkan untuk membatasi konsumsi tape singkong tidak lebih dari 50 gram dalam sehari. Pasalnya, makanan fermentasi tersebut bisa menimbulkan efek samping bila dikonsumsi terlalu banyak, seperti:

• Sakit perut karena kandungan alkohol dalam tape.
• Berisiko terinfeksi bakteri atau virus bila proses fermentasi tidak bersih.
• Meningkatkan risiko masalah darah, seperti keracunan hingga stroke.

Jadi, konsumsi tape singkong secukupnya saja ya untuk mendapatkan manfaatnya. 

Proses Fermentasi Tape Singkong dan Manfaat Probiotiknya

Banyak orang mengenal tape singkong hanya sebagai camilan manis tradisional. Namun, jarang dibahas bahwa proses fermentasi tape justru menghadirkan probiotik alami yang bermanfaat bagi pencernaan.

Fermentasi tape dilakukan dengan menambahkan ragi (Saccharomyces cerevisiae dan beberapa jenis bakteri asam laktat) pada singkong yang sudah dikukus.

Selama 2–3 hari, ragi akan memecah karbohidrat menjadi gula sederhana dan sedikit alkohol, sekaligus menghasilkan bakteri baik yang mirip dengan kultur probiotik dalam yoghurt.

Probiotik dari tape singkong dapat membantu:

• Menyeimbangkan mikrobiota usus.
• Memperlancar buang air besar.
• Mengurangi risiko perut kembung atau konstipasi.

Meski begitu, konsumsi tape sebaiknya tidak berlebihan karena kandungan alkohol hasil fermentasinya bisa meningkat seiring waktu penyimpanan.

Jadi, menikmati tape singkong segar dalam jumlah wajar bisa jadi cara unik mendapatkan probiotik lokal yang alami.

 

Sumber : halodoc.com

Kaya Akan Serat, Ini Manfaat Sawo untuk Kesehatan

Senin, 15 September 2025

Pohon sawo (Manilkara zapota) adalah tanaman buah tropis yang populer di Indonesia.

Pohon sawo (Manilkara zapota) adalah tanaman buah tahunan yang berasal dari Amerika Tengah, khususnya Meksiko dan Amerika Tengah.

Tanaman ini kemudian menyebar ke berbagai negara tropis lainnya, termasuk Indonesia.

Pohon sawo memiliki ciri-ciri tinggi mencapai 30-40 meter, daun berwarna hijau tua, berbentuk oval, dan mengkilap, buah berbentuk bulat atau oval dengan kulit berwarna cokelat tipis, dan daging buah berwarna cokelat kemerahan, bertekstur lembut, dan rasanya manis.

Kandungan Nutrisi Buah Sawo

Buah sawo mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk:

• Vitamin C: Sebagai antioksidan yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
• Serat: Membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
• Karbohidrat: Sebagai sumber energi bagi tubuh.
• Mineral: Seperti kalium, zat besi, dan tembaga.
• Antioksidan: Senyawa yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Buah sawo mengandung senyawa bioaktif seperti polifenol yang berperan sebagai antioksidan alami.

Antioksidan ini membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif dan berbagai penyakit kronis.

Manfaat Pohon Sawo untuk Kesehatan

Berkat kandungan nutrisinya yang kaya, buah sawo menawarkan berbagai manfaat kesehatan, di antaranya:

• Meningkatkan Kekebalan Tubuh: Vitamin C dalam sawo membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi.
• Menjaga Kesehatan Pencernaan: Serat dalam sawo membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.
• Menangkal Radikal Bebas: Antioksidan dalam sawo melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
• Menjaga Kesehatan Jantung: Kalium dalam sawo membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
• Meningkatkan Energi: Karbohidrat dalam sawo menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas.

Cara Menanam Pohon Sawo di Rumah

Pohon sawo dapat ditanam di pekarangan rumah dengan beberapa langkah berikut:

1. Pemilihan Bibit: Pilih bibit sawo yang berkualitas dari varietas unggul. Bibit dapat diperoleh dari penyemaian biji, cangkok, atau okulasi.
2. Persiapan Lahan: Siapkan lahan dengan menggali lubang tanam berukuran 50x50x50 cm. Campurkan tanah galian dengan pupuk kandang atau kompos.
3. Penanaman: Tanam bibit sawo pada lubang yang telah disiapkan. Pastikan akar bibit tertutup dengan tanah dan padatkan.
4. Penyiraman: Siram tanaman secara teratur, terutama pada musim kemarau.

Tips Merawat Pohon Sawo agar Berbuah Lebat

Agar pohon sawo dapat tumbuh dengan baik dan menghasilkan buah yang lebat, lakukan perawatan berikut:

• Pemupukan: Berikan pupuk secara teratur, baik pupuk organik maupun anorganik.
• Pemangkasan: Lakukan pemangkasan cabang yang tidak produktif atau terserang penyakit.
• Pengendalian Hama dan Penyakit: Pantau tanaman secara rutin dan lakukan pengendalian hama dan penyakit jika diperlukan.
• Penyiraman yang Cukup: Pastikan tanaman mendapatkan air yang cukup, terutama saat musim kemarau.

Adakah Efek Samping Mengonsumsi Sawo?

Konsumsi buah sawo umumnya aman bagi kebanyakan orang. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti:

• Alergi: Beberapa orang mungkin alergi terhadap buah sawo. Gejala alergi dapat berupa gatal-gatal, ruam kulit, atau kesulitan bernapas.
• Masalah Pencernaan: Konsumsi sawo secara berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti diare atau sakit perut.

Jika mengalami efek samping setelah mengonsumsi sawo, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

 

Sumber : halodoc.com

5 Dampak Jangka Panjang Gunakan KB Spiral

Jum'at, 12 September 2025

“Ada beberapa dampak jangka panjang dari penggunaan KB spiral, salah satunya adalah yaitu terjadinya kista ovarium."

KB spiral atau IUD (intrauterine device) adalah jenis kontrasepsi jangka panjang. Adapun, KB spiral terbuat dari plastik dan tembaga yang berbentuk “T” berukuran kecil, yang dimasukkan ke dalam rahim oleh dokter atau bidan. 

KB spiral bekerja dengan melepaskan bentuk sintetis dari hormon progesteron ke dalam rahim. Alat kontrasepsi ini dapat mencegah kehamilan selama 5 hingga 10 tahun. 

Kebanyakan orang yang menggunakan KB spiral tidak mengalami efek samping. Meski begitu, pengalaman setiap orang bisa berbeda. 

Mengingat ada benda asing dalam tubuh, bukan tidak mungkin jika KB spiral menyebabkan efek samping jangka panjang. 

Lantas, apa saja dampak KB spiral yang perlu diwaspadai?

Efek Samping Jangka Panjang Penggunaan KB Spiral

Ada beberapa risiko dan efek samping jangka panjang dari penggunaan KB spiral.

Meskipun jarang terjadi, berikut adalah beberapa efek samping jangka panjang penggunaan KB spiral yang perlu kamu ketahui:

1. Kista ovarium

 Sekitar 12 persen orang yang menggunakan KB spiral akan mengembangkan setidaknya satu kista ovarium. Kista ovarium biasanya ditandai dengan:

• Sakit perut dan terasa bengkak.
• Terasa sakit saat buang air besar.
• Mual dan muntah.
• Nyeri saat haid.
• Nyeri saat berhubungan.

Kista ini biasanya dapat hilang dalam waktu satu atau dua bulan, tapi terkadang membutuhkan perhatian medis.

Segera temui dokter jika kamu mencurigai adanya kista ovarium.

2. Penyakit radang panggul

Penyakit radang panggul merupakan kondisi yang relatif umum terjadi pada organ reproduksi wanita.

Kondisi ini biasanya disebabkan oleh infeksi menular seksual (IMS). Tapi kamu juga bisa mengalami radang panggul meski tidak pernah mengidap IMS sebelumnya.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) di Amerika Serikat mencatat, seseorang berpotensi mengalami penyakit radang panggul dalam 3 minggu pertama setelah KB spiral dimasukkan.

Gejala penyakit radang panggul meliputi:

• Sakit perut (terutama di perut bagian bawah).
• Nyeri saat berhubungan intim dan buang air kecil.
• Keputihan berbau busuk.
• Menstruasi tidak teratur.
• Kelelahan.
• Demam.
• Expulsion

3. Perforasi

Dampak KB spiral selanjutnya adalah perforasi. Perforasi adalah istilah untuk menggambarkan lubang atau luka yang terbentuk melalui jaringan atau permukaan yang padat atau padat.

Contohnya seperti kulit, permukaan organ dalam, atau struktur lainnya.

Meskipun relatif tidak masuk akal, tapi ada kemungkinan KB spiral dapat melukai rahim sehingga memicu perforasi.

Khususnya jika pemasangan KB spiral tidak di tempat yang tepat. 

Potensi perforasi rahim dapat terjadi jika KB spiral dimasukkan saat seorang wanita sedang menyusui.

Jika perforasi terjadi, KB spiral dapat:

• Tidak efektif dalam mencegah kehamilan.
• Bekas luka rahim secara permanen.
• Merusak organ sekitar.
• Menyebabkan infeksi.

Jika KB spiral melukai rahim, maka alat kontrasepsi ini harus segera dokter angkat melalui pembedahan.

4. Kehamilan tidak diinginkan

Meskipun KB spiral merupakan alat kontrasepsi yang sangat efektif, tapi kemungkinan untuk hamil tetap ada.

Peluang hamil setelah menggunakan KB spiral memang hanya 0,2 persen dari 100 pengguna KB spiral dalam satu tahun penggunaan.

5. Pergeseran atau Ekspulsi 

Dampak KB spiral selanjutnya adalah kemungkinan kecil ekspulsi  IUD dari tempatnya. Ekspulsi adalah keluarnya material IUD yang dapat terjadi pada waktu haid. 

Kondisi ini umumnya terjadi akibat ukuran IUD yang terlalu kecil. Ekspulsi ini juga berkaitan dengan jenis bahan IUD yang penggunanya pakai.

Namun, rahim secara alami dapat mengeluarkan KB spiral  dengan mendorongnya keluar. 

Penggunaan menstrual cup, berusia di bawah 20 tahun, dan belum pernah hamil dapat meningkatkan risiko pergeseran ini. 

Jika dokter tidak segera mengembalikan posisi KB spiral dalam uterus, kondisi pergeseran tersebut bisa mengurangi efektivitas kontrasepsi ini. 

Itulah sejumlah dampak panjang penggunaan KB spiral yang perlu kamu waspadai. Jika kamu dan pasangan masih memiliki pertanyaan seputar penggunaan alat kontrasepsi ini, segeralah hubungi dokter. 

 

Sumber : halodoc.com

5 Fakta tentang Freckle yang Menarik untuk Diketahui

Kamis, 11 September 2025

Freckle adalah bintik-bintik cokelat pada kulit wajah, yang identik dengan orang berkulit terang.

Freckle adalah bintik-bintik cokelat kecil yang muncul di kulit. Bintik-bintik ini biasanya muncul di area yang terkena paparan sinar matahari. Kondisi ini tidak berbahaya dan hanya disebabkan karena produksi melanin yang berlebihan. Melanin adalah pigmen yang bertugas memberi warna kulit dan rambut. 

Mau tahu lebih jauh mengenai freckle? Berikut ulasannya!

Fakta Menarik tentang Freckle

Kalau kamu penasaran dengan kondisi kulit yang satu ini, yuk simak sejumlah fakta tentang freckle yang perlu kamu ketahui:

1. Ada berbagai warna dan bentuk

Bintik-bintik freckle umumnya muncul dengan warna cokelat atau cokelat muda saat kulit yang terpapar sinar matahari. Sebagian besar freckle umumnya memiliki warna yang seragam tetapi dapat sedikit berbeda warnanya, mungkin sedikit kemerahan, kuning, bahkan hitam.

Namun, pada dasarnya, freckle berwarna sedikit lebih gelap daripada kulit di sekitarnya. 

Freckle mungkin menjadi lebih gelap dan lebih jelas setelah terpapar sinar matahari dan menjadi lebih terang saat tidak ada sinar matahari. Bentuknya pun bisa beragam, yakni datar maupun melingkar. Ukurannya biasanya sebesar kepala paku logam. 

2. Dipicu oleh peningkatan melanin

Freckle timbul ketika ada peningkatan jumlah pigmen gelap yang disebut melanin, dan peningkatan jumlah total sel penghasil pigmen yang disebut melanosit. Kondisi ini sangat umum pada orang dengan rambut merah dan kulit yang cerah.

Biasanya, kondisi ini dialami pada anak-anak yang berusia 1-2 tahun. Bintik-bintik kemudian dapat berkembang pada kulit yang terpapar sinar matahari setelah berulang kali terpapar sinar matahari.

3. Tidak berbahaya

Kondisi kulit yang satu ini tidak berbahaya dan jarang berkembang menjadi kanker kulit. Kanker kulit biasanya tidak hanya berkembang di bagian kulit yang terbuka saja tetapi juga di bagian kulit yang tertutup.

Sementara freckle, hanya muncul di area-area yang terbuka sehingga terpapar oleh sinar matahari. Bintik-bintik berwarna atau berpigmen yang tampak tidak normal atau menimbulkan gejala sebaiknya harus diperiksa oleh dokter kulit.

4. Bisa Diwariskan

Keturunan atau lebih tepatnya warna kulit merupakan faktor yang sangat penting dalam pembentukan freckle. Kecenderungan memiliki freckle umumnya diwarisi oleh individu dengan kulit putih dan berambut pirang atau merah. Individu berpigmen sangat gelap tidak mungkin mengembangkan freckle.

5. Punya dua jenis

Freckle terbagi menjadi dua jenis, yaitu ephelides (ephelis) dan lentigines (lentigo). Ephelides adalah kata Yunani dan istilah medis untuk bintik. Istilah ini mengacu pada bintik-bintik datar berukuran sekitar 1-2 milimeter yang berwarna cokelat, sedikit kemerahan, atau coklat muda dan biasanya muncul selama bulan-bulan cerah.

Jenis ini paling sering ditemukan pada orang-orang dengan kulit terang dan bersifat turun-temurun (genetik).  Orang dengan rambut kemerahan dan mata hijau lebih rentan terhadap jenis freckle ini. 

Sementara, lentigines berasal dari kata Latin  dan merupakan istilah medis untuk jenis freckle berpigmen yang lebih besar.

Jenis ini paling sering muncul di area kulit yang terbakar sinar matahari dan kerusakan akibat sinar matahari sebelumnya. Lentigo biasanya berwarna lebih gelap dari bintik biasa dan biasanya tidak memudar di musim dingin.

Perbedaan Freckles, Lentigo, dan Tahi Lalat

Penting untuk bisa membedakan freckles dengan kondisi kulit lain yang serupa, seperti lentigo dan tahi lalat:

• Freckles (Ephelides): Bintik kecil, rata, berwarna cokelat muda, muncul akibat paparan sinar matahari, dan cenderung memudar saat tidak terpapar sinar matahari.
• Lentigo (Bintik Matahari): Mirip dengan freckles, tetapi cenderung lebih gelap, lebih besar, dan tidak memudar saat tidak terpapar sinar matahari. Lentigo sering muncul pada orang dewasa akibat paparan sinar matahari kronis.
• Tahi Lalat (Nevus): Bisa berupa bintik kecil berwarna cokelat atau hitam, bisa timbul atau rata, dan umumnya sudah ada sejak lahir atau muncul di masa kanak-kanak. Tahi lalat memiliki risiko berkembang menjadi kanker kulit, sehingga perlu dipantau secara berkala.

Perawatan untuk Mengurangi Tampilan Freckles

Meskipun freckles tidak berbahaya dan tidak memerlukan perawatan medis, beberapa orang mungkin ingin mengurangi tampilannya karena alasan estetika. Berikut adalah beberapa pilihan perawatan yang tersedia:

• Krim Pencerah Kulit: Krim yang mengandung bahan-bahan seperti hydroquinone, asam kojic, atau vitamin C dapat membantu memudarkan freckles. Konsultasikan dengan dokter kulit sebelum menggunakan krim pencerah kulit, karena beberapa bahan dapat menyebabkan iritasi atau efek samping lainnya.
• Laser dan Terapi Cahaya: Prosedur laser dan terapi cahaya, seperti Intense Pulsed Light (IPL), dapat menargetkan dan menghancurkan pigmen melanin di freckles, sehingga membuatnya kurang terlihat.
• Eksfoliasi Kimia (Chemical Peels): Eksfoliasi kimia menggunakan larutan asam untuk mengangkat lapisan kulit terluar, termasuk freckles. Prosedur ini harus dilakukan oleh dokter kulit atau profesional perawatan kulit yang terlatih.

Tips Mencegah Munculnya Freckles

Pencegahan adalah kunci untuk mengurangi risiko munculnya freckles. Berikut adalah beberapa tips yang bisa diikuti:

• Gunakan Tabir Surya Setiap Hari: Aplikasikan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi setiap hari, bahkan saat cuaca mendung. Pilih tabir surya yang melindungi dari sinar UVA dan UVB.
• Hindari Paparan Sinar Matahari Langsung: Batasi waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari langsung, terutama antara pukul 10 pagi hingga 4 sore, saat intensitas sinar UV paling tinggi.
• Kenakan Pakaian Pelindung: Kenakan pakaian yang menutupi kulit sebanyak mungkin, seperti kemeja lengan panjang, celana panjang, topi lebar, dan kacamata hitam.

 

Sumber : halodoc.com

Bukan Masuk Angin, Ini Penyebab Sering Sendawa

Rabu, 10 September 2025

Sering sendawa bisa disebabkan oleh kebiasaan makan yang salah, seperti makan terlalu cepat atau berbicara saat makan, serta konsumsi makanan dan minuman bergas.

Sendawa boleh dibilang hal yang cukup normal, atau hal yang biasa ketika usai menyantap makanan.

Meski terkadang mengganggu kenyamanan dan memalukan, tapi sendawa umumnya bukan pertanda penyakit serius. Namun, bagaimana dengan sering sendawa?

Nah, hal ini bisa lain lagi cerita. Banyak penyebab dan faktor yang membuat seseorang jadi sering sendawa. Hal yang perlu digarisbawahi, penyebab sering sendawa bukan tentang masuk angin saja.

Penyebab Sendawa

Berikut ini adalah hal yang membuat seseorang sering sendawa:

1. Kebiasaan Makan yang Keliru

Sendawa dapat muncul karena udara yang masuk atau tertelan saat makan dan minum. 

Untuk mencegah udara tersebut masuk ke dalam perut, hindari makan sambil bicara dan makan terlalu cepat.

Selain itu, kunyahlah makanan dengan mulut tertutup untuk mencegah udara masuk ke dalam perut.

Selain menyebabkan sendawa, makan sambil bicara dan terlalu cepat bisa menyebabkan cegukan.

2. Masuknya udara ke Tubuh

Selain kebiasaan makanan yang keliru, ada berbagai penyebab sering sendawa karena masuknya udara ke tubuh.

Contohnya mengunyah permen karet, mengisap permen, minum melalui sedotan, memakai gigi palsu yang tidak pas, bernapas melalui hidung, atau merokok.

3. Makanan dan Minuman Bergas

Penyebab sering sendawa bisa karena konsumsi makanan atau minuman yang bergas. 

Contohnya minuman soda atau berkarbonasi, kacang-kacangan, brokoli, biji-bijian utuh, kismis, atau pisang.

Di samping itu, sering sendawa dapat disebabkan oleh konsumsi minuman beralkohol, makanan mengandung gula, tepung, atau serat.

4. Konsumsi Obat-obatan tertentu

Pada beberapa kasus, sering sendawa bisa dipicu oleh konsumsi obat-obatan tertentu. 

Misalnya aspirin, ibuprofen, acarbose (obat diabetes tipe 2), dan obat pencahar seperti sorbitol.

Benarkah Sering Sendawa Tanda Idap Penyakit Tertentu?

Tertelannya udara baik secara sengaja atau tidak disebut aerophagia. Udara yang masuk tubuh akan menuju saluran pencernaan dan mengandung gas nitrogen dan oksigen. 

Kemudian gas didorong ke atas oleh lambung menuju kerongkongan. Selanjutnya, udara ini akan keluar dari mulut dalam bentuk sendawa. Nah, begitulah proses sendawa secara menyeluruh.

Sendawa memang respons alami terhadap ketidaknyamanan perut. Namun, sering sendawa lain lagi ceritanya.

Penyebab sering sendawa bisa berkaitan dengan penyakit tertentu, contohnya, gastroparesis.

Menurut ahli di National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, gastroparesis adalah gangguan pada otot lambung yang memperlambat atau menghentikan pergerakan makanan dari perut ke usus kecil. Nah, salah satu gejalanya adalah sering sendawa.

Selain gastroparesis, ada penyakit lainnya yang menyebabkan sering sendawa, seperti:

• Intoleransi laktosa.
• Dispepsia (keluhan mual, nyeri ulu hati, dan kembung).
• Gangguan pankreas.
• Gastritis atau peradangan pada dinding lambung.
• Infeksi Helicobacter pylori pada lambung.
• Tukak lambung atau luka pada dinding lambung atau usus halus bagian atas.

Kondisi Medis yang Mendasari Sendawa Berlebihan

Selain faktor-faktor gaya hidup, sendawa terus menerus juga bisa menjadi gejala dari kondisi medis tertentu, antara lain:

• Penyakit asam lambung (GERD): Refluks asam lambung dapat mengiritasi kerongkongan dan memicu sendawa.
• Gastritis: Peradangan pada lapisan lambung dapat menyebabkan peningkatan produksi gas.
• Infeksi Helicobacter pylori: Bakteri ini dapat menyebabkan peradangan pada lambung dan meningkatkan produksi gas.
• Intoleransi laktosa: Ketidakmampuan mencerna laktosa (gula susu) dapat menyebabkan produksi gas berlebih dan sendawa setelah mengonsumsi produk susu.
• Dispepsia fungsional: Kondisi ini menyebabkan gangguan pencernaan tanpa adanya kelainan struktural pada saluran pencernaan.

Gejala Penyerta Sendawa yang Harus Diwaspadai

Sendawa yang disertai dengan gejala lain dapat menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius.

Beberapa gejala penyerta yang perlu diwaspadai antara lain:

• Nyeri perut
• Kembung
• Mual dan muntah
• Diare atau konstipasi
• Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas
• Sulit menelan
• Nyeri dada

Pengobatan untuk Sendawa yang Berlebihan

Pengobatan untuk sendawa yang berlebihan biasanya fokus mengidentifikasi dan mengatasi penyebab yang mendasarinya. 

Berikut ini beberapa pendekatan yang bisa dilakukan:

1. Perubahan pola makan dan gaya hidup

Mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang memicu gas, seperti makanan yang tinggi karbohidrat fermentasi, minuman bersoda, dan alkohol. 

Makan dengan perlahan dan menghindari mengunyah permen karet atau mengisap permen keras yang dapat menyebabkan kamu menelan lebih banyak udara.

2. Pengaturan pola makan

Cobalah makan dalam porsi kecil yang lebih sering daripada tiga kali makan besar dalam sehari. Tujuannya untuk membantu mengurangi pembentukan gas di dalam pencernaan. 

3. Obat-Obatan

Beberapa obat dapat membantu mengurangi gejala, seperti antasida yang mengandung simethicone yang membantu memecah gelembung gas di perut. 

Selain itu, probiotik juga bisa membantu mengatur flora usus yang dapat mengurangi pembentukan gas.

4. Latihan relaksasi

Stres dan kecemasan bisa meningkatkan kebiasaan menelan udara. Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga dapat membantu mengurangi stress dan mengurangi sendawa.

Jangan Disepelekan, Temui Dokter

Sendawa memang respon alami tubuh untuk mengurangi ketidaknyamanan pada perut. 

Namun, bila sendawa terus berlangsung dan tidak kunjung sembuh, segeralah temui dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Apalagi bila sering sendawa disertai dengan:

• Berat badan berkurang: Jika sendawa terjadi terus-menerus dan menyebabkan berat badan berkurang, waspadalah. Kondisi ini bisa menjadi gejala terjadinya peradangan, infeksi, bisul (ulkus) pada sistem pencernaan, dan kanker perut.
• Muntah-muntah: Sendawa disertai muntah bisa menjadi gejala hernia genital, pertumbuhan bisul di usus kecil, dan kenaikan asam lambung (GERD).
• Sakit perut: Sendawa berlebihan yang disertai perut sakit dan perih, perut kembung, hingga turunnya berat badan bisa menjadi pertanda terjadinya infeksi bakteri H. pylori yang bisa menyebabkan tukak lambung.
• Sembelit atau diare: Jika sendawa berlebihan yang dialami disertai sembelit, muntah, perut kembung, sakit perut, dan penurunan berat badan, ini bisa menjadi gejala peradangan usus atau irritable bowel syndrome (IBS).

Jadi, selalu perhatikan gejala yang terjadi di dalam tubuh kamu, ya. Ketika sendawa tidak kunjung sembuh dan disertai gejala lain, tidak ada salahnya untuk segera memeriksakan kesehatanmu.

 

Sumber : halodoc.com