Sakit kepala adalah keluhan yang sering dialami banyak orang dalam kehidupan sehari-hari.
Kondisi ini bisa mengganggu aktivitas terutama jika rasa sakitnya terfokus hanya pada satu sisi kepala.
Sakit kepala yang hanya terasa di satu sisi ini bisa menimbulkan rasa nyeri yang tajam, berdenyut, atau bahkan menjalar ke bagian lain dari kepala dan leher.
Lantas, apa penyebab sakit kepala sebelah kiri? Simak penjelasan berikut ini!
Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kiri
Ada banyak faktor pemicu sakit kepala sebelah kiri, mulai dari gaya hidup hingga kondisi medis tertentu.
Berikut ini penyebab sakit kepala sebelah kiri, yaitu:
1. Migrain
Migrain adalah salah satu penyebab utama sakit kepala sebelah kiri.
Ciri-cirinya adalah rasa nyeri berdenyut yang berlangsung selama beberapa jam hingga beberapa hari.
Penyebab migrain bervariasi, umumnya berkaitan dengan perubahan kimia otak dan ketidakseimbangan hormon.
2. Otot tegang
Sakit kepala tegang (tension headache) sering terjadi akibat ketegangan otot di sekitar kepala, leher, atau bahu.
Kondisi ini bisa muncul karena postur tubuh yang buruk, stres, atau aktivitas fisik yang berlebihan.
Sakit kepala tegang biasanya menimbulkan rasa nyeri tumpul di satu sisi kepala, termasuk bagian kiri.
3. Sinusitis
Peradangan pada sinus (sinusitis) bisa menyebabkan sakit kepala sebelah kiri, terutama jika sinus yang terkena berada di sisi kiri wajah.
Sinusitis sering kali disertai dengan gejala lain seperti hidung tersumbat, tekanan di sekitar mata, dan rasa sakit di sekitar hidung atau dahi.
4. Trigeminal neuralgia
Kondisi ini meripakan gangguan saraf yang menyebabkan rasa sakit hebat di satu sisi wajah atau kepala.
Sakit kepala sebelah kiri akibat trigeminal neuralgia biasanya bersifat tajam dan datang secara tiba-tiba.
Umumnya dipicu oleh aktivitas ringan seperti menyentuh wajah atau berbicara.
5. Kondisi medis lainnya
Beberapa kondisi medis yang lebih serius seperti stroke, tumor otak, atau cedera kepala juga bisa menyebabkan sakit kepala sebelah kiri.
Meskipun jarang, cari pertolongan medis jika sakit kepala sebelah kiri disertai gejala lainnya, seperti kesulitan berbicara, penglihatan kabur, atau kehilangan keseimbangan.
6. Stres dan kecemasan
Kondisi psikologis seperti stres dan kecemasan dapat memicu sakit kepala sebelah kiri.
Ketika seseorang merasa cemas atau stres, tubuh cenderung menegang, termasuk otot-otot di sekitar kepala dan leher, yang dapat menyebabkan rasa sakit di kepala.
7. Glaukoma
Glaukoma adalah kondisi yang merusak saraf optik mata.
Meskipun umumnya tidak menyebabkan sakit kepala, peningkatan tekanan di dalam mata (glaukoma sudut tertutup akut) dapat menyebabkan sakit kepala parah di sekitar mata, penglihatan kabur, mual, dan muntah.
8. Sakit Kepala Tegang (Tension-type Headache)
Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala yang paling umum. Biasanya digambarkan sebagai rasa tertekan atau seperti ada ikatan ketat di sekitar kepala.
Meskipun lebih sering terasa di seluruh kepala, sakit kepala tegang juga bisa terlokalisasi di satu sisi.
9. Sakit Kepala Cluster
Sakit kepala cluster adalah jenis sakit kepala yang sangat menyakitkan dan terjadi dalam pola siklik atau kelompok (cluster).
Nyeri biasanya terlokalisasi di sekitar satu mata atau pelipis dan bisa disertai dengan mata berair, hidung tersumbat, dan berkeringat di sisi yang terkena.
Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kiri Berdenyut
Sakit kepala sebelah kiri berdenyut dapat disebabkan oleh beberapa kondisi:
- Migrain: Migrain adalah jenis sakit kepala yang seringkali menyebabkan nyeri berdenyut parah di satu sisi kepala. Kondisi ini dapat disertai dengan mual, muntah, dan sensitivitas terhadap cahaya dan suara. Menurut WHO, migrain adalah salah satu penyebab utama disabilitas di seluruh dunia.
- Sakit Kepala Tegang (Tension-type Headache): Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala yang paling umum. Nyeri biasanya terasa seperti tekanan atau ketegangan di sekitar kepala, termasuk sisi kiri. Stres, kurang tidur, dan ketegangan otot dapat memicu sakit kepala tegang.
- Sakit Kepala Cluster: Sakit kepala cluster adalah jenis sakit kepala yang sangat menyakitkan yang terjadi dalam kelompok atau siklus. Nyeri biasanya terlokalisasi di sekitar satu mata atau sisi kepala dan dapat disertai dengan mata berair, hidung tersumbat, dan kegelisahan.
- Sinusitis: Infeksi sinus (sinusitis) dapat menyebabkan sakit kepala yang terasa di area sinus, termasuk dahi dan pipi. Nyeri dapat memburuk saat membungkuk.
- Dehidrasi: Kekurangan cairan tubuh dapat menyebabkan sakit kepala berdenyut. Pastikan untuk minum air yang cukup sepanjang hari, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga.
- Penyebab Lain: Beberapa penyebab lain sakit kepala sebelah kiri meliputi:
- Glaucoma
- Masalah gigi atau rahang (TMJ)
- Infeksi telinga
- Aneurisma otak (jarang)
- Tumor otak (jarang)
Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Kiri
Penanganan sakit kepala sebelah kiri biasanya tergantung pada penyebabnya. Berikut beberapa langkah yang bisa kamu lakukan:
1. Minum pereda nyeri
Obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen atau paracetamol, bisa menjadi pilihan untuk meredakan sakit kepala sebelah kiri, terutama yang disebabkan oleh migrain atau sakit kepala tegang.
Namun, penggunaan obat-obatan ini harus sesuai dengan petunjuk dokter atau dosis yang dianjurkan, agar tidak menimbulkan efek samping.
2. Kompres dingin atau hangat
Kompres dingin di bagian kepala yang terasa sakit dapat membantu meredakan nyeri akibat migrain atau ketegangan otot.
Sebaliknya, jika sakit kepala disebabkan oleh sinusitis, kompres hangat di sekitar hidung dan dahi bisa membantu mengurangi peradangan pada sinus dan meringankan rasa sakit.
3. Cukup beristirahat
Sakit kepala sering dipicu oleh kurang tidur atau pola tidur yang tidak teratur.
Pastikan kamu mendapatkan istirahat yang cukup dan menjaga pola tidur yang baik untuk membantu mengatasi sakit kepala sebelah kiri.
Tidur yang berkualitas membantu tubuh untuk memulihkan diri dari stres dan ketegangan yang mungkin menyebabkan sakit kepala.
4. Penuhi hidrasi tubuh
Dehidrasi adalah salah satu penyebab umum sakit kepala. Oleh karena itu, penting untuk menjaga asupan cairan harian dengan minum air putih yang cukup.
Hindari minuman berkafein atau beralkohol karena mempercepat dehidrasi sehingga memperburuk sakit kepala.
5. Kelola stres dengan baik
Stres adalah salah satu faktor utama penyebab sakit kepala, termasuk sakit kepala sebelah kiri.
Mengelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam bisa membantu mencegah dan meredakan sakit kepala.
Luangkan waktu untuk beristirahat sejenak dari rutinitas sehari-hari juga bisa sangat membantu meredakan stres.
6. Mengubah pola makan
Jika migrain atau sakit kepala sebelah kiri sering terjadi setelah mengonsumsi makanan tertentu, mungkin kamu mengalami sensitivitas terhadap makanan tersebut.
Cobalah untuk memerhatikan pola makan dan menghindari makanan atau minuman yang dapat memicu sakit kepala, seperti cokelat, keju, makanan olahan, dan minuman berkafein.
7. Rutin berolahraga
Aktivitas fisik yang ringan hingga sedang, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang, dapat mengurangi frekuensi dan intensitas sakit kepala.
Olahraga meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu melepaskan hormon endorfin, yang dapat mengurangi rasa sakit dan membuat tubuh lebih rileks.
Jenis Sakit Kepala Berdasarkan Lokasi
Sakit kepala dapat dibedakan berdasarkan lokasi nyeri dan penyebabnya.
Berikut ini jenis sakit kepala yang umum berdasarkan lokasi:
1. Sakit kepala di dahi (frontal headache)
Sakit kepala yang ditandai nyeri di area dahi dan menjalar ke mata bisa terjadi karena ketegangan otot, sinusitis, hingga masalah pada kesehatan mata.
2. Sakit kepala di bagian belakang kepala (occipital headache)
Nyeri tajam yang dapat menyebar ke leher atau bahu bisa terjadi karena sakit kepala tegang, neuralgia oksipital, dan gejala mengalami tekanan darah tinggi.
3. Sakit kepala di sekitar mata (orbital headache)
Sakit kepala di sekitar mata bisa terjadi karena nyeri kepala parah yang disertai mual. Kondisi ini juga bisa terjadi karena peningkatan tekanan di dalam mata atau glaukoma.
Langkah-Langkah Pencegahan Sakit Kepala Sebelah Kiri
Beberapa langkah yang dapat membantu mencegah sakit kepala sebelah kiri meliputi:
- Kelola stres: Temukan cara sehat untuk mengelola stres, seperti olahraga, yoga, atau meditasi.
- Tidur yang cukup: Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam.
- Minum banyak air: Pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari untuk mencegah dehidrasi.
- Makan secara teratur: Jangan melewatkan makan dan usahakan untuk makan makanan yang sehat dan seimbang.
- Batasi konsumsi alkohol dan kafein: Konsumsi alkohol dan kafein berlebihan dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang.
- Hindari pemicu: Jika mengetahui pemicu sakit kepala, hindari sebisa mungkin.
- Periksakan mata secara teratur: Jika sering mengalami sakit kepala yang terkait dengan penglihatan, periksakan mata secara teratur ke dokter mata.
Kapan Harus ke Dokter?
Segera cari pertolongan medis jika sakit kepala sebelah kiri disertai dengan gejala berikut:
- Sakit kepala yang sangat parah dan datang tiba-tiba
- Demam tinggi
- Kaku leher
- Kebingungan atau kesulitan berbicara
- Perubahan penglihatan
- Kelemahan atau mati rasa di satu sisi tubuh
- Sakit kepala setelah cedera kepala
Menurut ahli, penting untuk segera mencari pertolongan medis jika sakit kepala mengganggu aktivitas sehari-hari atau disertai dengan gejala yang mengkhawatirkan.
Sumber : halodoc.com