Senin, 04 Maret 2019 08:03:20
Kesehatan adalah hal nomor satu bagi sebagian orang. Memiliki harta
melimpah, kebutuhan serba cukup, seakan menjadi tidak ada artinya jika
kesehatan tidak terjaga. Untuk menjaga kesehatan sendiri, ternyata hanya
diperlukan kedisiplinan dalam diri. Seperti olahraga yang teratur,
menjauhi rokok dan alkohol, dan tentunya mengonsumsi makanan yang syarat
akan gizi.
Selain sayur-sayuran, buah-buahan juga sangat
bermanfaat bagi tubuh. Kandungan vitamin dan mineral dalam buah sangat
penting dan dibutuhkan oleh tubuh. Meski begitu, pada kenyataannya masih
banyak orang yang menyepelekan pola makan dengan mengonsumsi buah
setiap hari.
Banyak
khasiat yang dapat diambil dari setiap buah. Sebut saja buah belimbing,
yang ternyata memiliki banyak manfaat jika bisa mengonsumsinya secara
rutin. Apa sajakah manfaat dari buah belimbing bagi tubuh?
1. Mencegah kanker.
Ternyata kandungan flavonoid polifenol yang ada di buah belimbing telah
teruji bisa mencegah penyakit kanker. Kandungan ini akan melawan dan
juga membuang efek mutagenik yang disebabkan oleh radikal bebas.
Sebuah
penelitian mengungkapkan, buah belimbing dapat membantu mencegah
penyakit kanker. Kandungan flavonoid polifenol yang ditemukan di dalam
buah ini mampu melawan efek mutagenik akibat radikal bebas dan
membuangnya dari tubuh, sehingga terhindar dari risiko penyakit kronis.
Selain itu, belimbing juga kaya serat, yang dapat membantu membersihkan
racun di dalam usus besar.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh.
Setiap hari tubuh membutuhkan asupan vitamin C dengan kadar tertentu.
Nah, buah belimbing bisa mencukupi kebutuhkan vitamin C itu. Satu buah
belimbing dapat menyumbang 50 persen vitamin C yang dibutuhkan tubuh.
3. Menjaga stabilitas tekanan darah.
Untuk yang memiliki tekanan darah tinggi, tenang, buah belimbing aman
dikonsumsi. Justru malah sangat baik untuk penderita hipertensi, karena
dapat menurunkan tekanan darah tinggi jika dikonsumsi rutin dalam bentuk
jus. Namun, untuk penderita penyakit ginjal tidak disarankan
mengonsumsi buah ini karena dapat memberikan dampak buruk.
4. Menurunkan berat badan.
Kamu yang sedang diet, cocok banget mengonsumsi buah belimbing. Karena
buah belimbing minim kalori, dan memiliki kandungan serat yang banyak.
Selain itu, jika bisa mengonsumsi belimbing secara rutin, kamu juga
dapat mengoptimalkan sistem metabolisme tubuh, sehingga bisa mempercepat
penurunan berat badan.
5. Melancarkan pencernaan.
Buah belimbing dikenal memiliki banyak serat. Serat inilah yang dapat
merangsang pergerakan sisa makanan di dalam perut sehingga dapat mudah
dikeluarkan. Serat juga dapat mengeluarkan racun dari usus besar.
Ditambah lagi, serat belimbing dipercaya dapat memudahkan usus menyerap
nutrisi makanan.
6. Menyembuhkan masalah kulit.
Jika kamu memiliki masalah peradangan kulit, buah belimbing ini bisa
menjadi solusi. Kandungan antioksidan flavonoid selain dapat menangkal
radikal bebas, juga dapat mengurangi risiko peradangan pada kulit.
Selain itu, vitamin C di dalam belimbing juga dapat mengeluarkan racun
dari tubuh, dan menjaga kulit agar tetap sehat dan lembab.
7. Menjaga stabilitas gula darah bagi penderita diabetes.
Buah belimbing aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Bahkan, buah
ini bagus untuk orang yang memiliki riwayat diabetes karena dapat
mengontrol kadar gula darah dan mengurangi kolesterol.
8. Menjaga kulit dan rambut tetap sehat.
Vitamin C memang berguna banyak. Selain dapat menjaga kesehatan
kulit, vitamin C yang cukup di dalam tubuh juga dapat memelihara kolagen
dan protein penting yang ada pada rambut. Jadi, konsumsi belimbing
rutin untuk mendapatkan manfaat ini ya.
9. Memelihara jantung.
mengonsumsi belimbing juga berdampak baik untuk kesehatan jantung,
karena kandungan di dalam belimbing dapat menyingkirkan plak dalam
pembuluh darah sehingga dapat melancarkan peredaran darah pada organ
tubuh, termasuk jantung.
10. Merangsang produksi ASI.
Mungkin tidak semua orang tahu tentang manfaat buah belimbing pada
ibu menyusui. Ternyata kandungan buah belimbing dapat merangsang
produksi ASI dan melancarkan kelenjar susu yang tersumbat pada ibu muda.
Jadi untuk ibu yang tengah menyusui, selain daun katuk, bisa
mengonsumsi buah belimbing.
11. Meningkatkan kepadatan tulang dan gigi.
Kandungan zat besi, magnesium, fosfor, seng, dan juga kalsium yang
ada di buah belimbing dapat menambah kepadatan tulang dan gigi. Sehingga
buah ini cocok untuk mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis dan
radang sendi.
12. Efek penurun kolesterol.
Pernahkah kamu mengecek kolesterol di dalam tubuh? Jika kamu
mendapati banyak kolesterol di dalam tubuhmu, ada baiknya kamu
mengonsumsi buah belimbing secara rutin. Karena buah ini bisa
meningkatkan pembuangan kolesterol, asam empedu dan lipid melalui
kotoran. Sehingga kadar kolesterol dalam tubuh pun dapat terkurangi.
13. Mengobati sariawan.
Tidak perlu ditanyakan lagi, selain serat, buah belimbing juga
memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Tentunya kita semua tahu bahwa
vitamin C ini sangat berguna untuk mengobati sariawan. Jadi, jangan
lupa konsumsi belimbing saat sariawan datang melanda.
14. Membantu proses penyembuhan.
Untuk kamu yang tengah sakit dan membutuhkan proses penyembuhan,
belimbing mungkin bisa menjadi salah satu solusi. Sebuah penelitian
menunjukkan bahwa ekstrak daun, akar, dan buah belimbing dapat dijadikan
sebagai antioksidan yang berkhasiat untuk proses penyembuhan.
15. Anti-ulkus atau tukak.
Jika memiliki riwayat penyakit maag, kamu bisa coba buah belimbing
sebagai obat penyembuh. Ekstrak daun dan buah belimbing memiliki
kandungan terpenoid, flavonoid dan lendir. Lendir dalam buah belimbing
inilah yang dapat melindungi lapisan lambung, sehingga membantu
menghindari kerusakan akibat gastritis.
Sumber : https://www.brilio.net/kesehatan/15-manfaat-belimbing-bagi-kesehatan
Senin, 04 Maret 2019
Home » » 15 Manfaat belimbing bagi kesehatan
15 Manfaat belimbing bagi kesehatan
RADIO NUANSA FM BOJONEGORO | Senin, 04 Maret 2019
Tidak ada komentar:
Posting Komentar