Minggu, 18 Juni 2022 18:14:21
Rasa lelah gak hanya menyangkut fisik aja, lho. Mental pun bisa
mengalami kelelahan. Berada di hubungan asmara yang toksik, punya atasan
yang suka marah-marah, adalah beberapa contoh kondisi yang dapat
membuatmu capek batin.
Ingin tahu apakah kamu mengalami
kelelahan mental atau tidak? Untuk mengeceknya, ada beberapa ciri yang
dapat kamu perhatian. Let’s check it out!
1. Lari dari tanggung jawab
Kelelahan mental bisa mendorong perubahan perilaku seseorang. Salah
satu perubahan perilaku yang dapat terjadi, adalah kamu jadi lari dari
tanggung jawab.
Namanya kelelahan, biasanya orang jadi malas melakukan hal apa pun, kan? Begitu pula yang terjadi saat batinmu capek.
Tugas yang biasanya gak masalah kamu emban dan senantiasa bisa
diselesaikan dengan baik, kini seperti gak ada energi untuk
melakukannya. Makanya, kamu jadi menghindari tanggung jawab tersebut.
2. Gak mau bertemu dengan orang lain
Apakah akhir-akhir ini kamu malas bertemu siapa pun? Bahkan ketemu
teman akrab yang biasanya jadi aktivitas ditunggu-tunggu, kini
membayangkannya saja sudah malas duluan.
Nah, ini bisa pula terjadi akibat kamu sedang alami lelah mental. Orang yang lelah mental biasanya lebih memilih sendirian.
Tapi, hati-hati, lho. Kecenderungan ini sebaiknya jangan selalu
dituruti. Karena malah akan memperburuk suasana hati. Terlalu terbiasa
dengan sendirian malah bisa bikin kamu terpuruk dalam depresi akibat
merasa kesepian.
3. Mencari pelampiasan ke hal negatif
Orang yang mengalami kelelahan mental kondisinya tidak bahagia. Itu
sebabnya, ia butuh pelampiasan rasa frustrasi tersebut, dan mencari
kebahagiaan lewat jalan lain, yang biasanya malah negatif.
Sebagai contoh, kamu jadi memakai narkoba, padahal sebelumnya gak pernah
terpikir untuk menggunakan itu. Atau bisa pula jadi sering mengonsumsi
minuman beralkohol, karena ketika mabuk kamu bisa untuk sementara
melupakan berbagai hal yang membebani dirimu.
4. Gampang marah
Mental yang berada dalam kondisi tidak fit membuat emosi jadi gak
stabil. Jika biasanya terkenal sabar, kamu sekarang jadi mudah sekali
marah sampai-sampai orang-orang di sekitarmu jadi berhati-hati sekali
ketika berinteraksi denganmu. Takut kamu ngamuk!
Coba evaluasi
kembali kenapa bisa kamu kelelahan mental jika tanda-tanda tadi sedang
dialami. Usahakan menjauh dari sumber-sumber yang bisa bikin batinmu
lelah, ya!
*Sumber: suara.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar