Sabtu, 22 April 2023
radiosuarabumiwalituban.com -
Melatih dan mengenalkan emosi anak tentu memerlukan kesabaran ekstra.
Apalagi untuk mengekspresikan emosi yang kurang nyaman itu tidak mudah.
Oleh karena itu sebagai orangtua harus pintar dan tepat dalam melatih
anak untuk mengendalikan emosi agar tepat dan tidak berlebihan.
Psikolog Klinis sekaligus Educator Parenting Pritta Tyas mengajak para
orangtua untuk merenungi kondisi ini. Melalui unggahannya di akun
instagram pribadinya, ia mencoba menggambarkan jika situasi seperti itu
terjadi pada kita.
“Ayo kita renungkan, bagaimana jika kita di
posisi anak? Mungkin kita akan merasa tidak ada yang memahami perasaan
kita, apa yang aku rasakan tidak penting, dan merasa harus memendam
perasaan demi kenyamanan orang lain,” tulis Pritta, dikutip pada Selasa,
(14/3/2023).
Ketika anak sedang merasa sedih atau marah,
orangtua harus siap dan bersedia untuk menyalurkan emosi tersebut agar
anak tidak merasakan dan berpikiran yang tidak baik.
Pritta mengajak orangtua untuk melatih emosi anak dengan lakukan 3A’s Anger, seperti berikut ini:
1. Acknowledge Anger
Ketika anak merasa sedih atau marah, bantu ia untuk memvaliditasi emosi
yang ia rasakan. Seperti, “Kamu ngerasa sedih? Rasanya pengen teriak,
ya?”
2. Allow Anger
Ajak anak untuk
mengizinkan bahwa perasaan emosi yang dia rasakan adalah hal yang wajar
terjadi. Orangtua bisa dengan berbicara dengan cara, “Gak apa-apa kok,
kalau kamu merasa sedih atau marah itu hal yang wajar.”
3. Acceptable Solution
Membiarkannya untuk menerima dan merasakan emosinya namun tetap dengan
pengawasan orangtua, agar ia bisa menyalurkan emosinya tanpa menyakiti
diri sendiri maupun orang lain.
Seperti, “Kamu boleh marah,
tapi memukul itu sakit. Mau coba tarik dan buang napas biar tenang?”
atau “Kamu mau nangis sambil peluk boneka atau mama?”
Pritta
juga menambahkan manfaat dari melatih anak untuk mengekspresikan
emosinya diantaranya, anak berlatih membedakan perasaan yang ia alami,
menumbuhkan empati, perlindungan diri, dan berani mengeluarkan pendapat.
*Sumber: suara.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar